Позвоночник

Общее оздоровление (8 Основ) - Суставы - Позвоночник - Функциональные системы - Анти-стресс - Омоложение

Позвоночник - оздоровление, восстановление, укрепление.
Позвоночник является структурным стержнем организма и одной из жизненно-важных частей тела. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения гибкость и здоровье позвоночника являются основными критериями физической молодости и здоровья. В Тибетской Медицине он сравнивается со стопкой золотых монет, что указывает на драгоценность и хрупкость позвоночника, равно как и на необходимость выравненной структуры.

Между тем, по данным Национального центра статистики здоровья населения США, хронические боли в спине составляют от четверти до трети взрослого населения, а люди в возрасте до 45 лет чаще всего останавливают свою активность из-за постоянных болей в спине и шее. В России 50% утраты трудоспособности связано с заболеваниями периферической нервной системы. Боли в спине и шее снижают качество жизни, ограничивают жизнедеятельность, влияют на психику и поведение.

Среди современных методов оздоровления и восстановления позвоночника рекомендуется лечебно-физическая культура, основным терапевтическим методом которой является лечебная гимнастика. В настоящее время становятся известными и набирают популярность занятия цигун и тайчи, а также имеющие давние традиции системы физической подготовки внутренних школ боевых искусств. Проблемы позвоночника не являются сугубо современной проблемой. Упоминания лечебной гимнастики датируются тысячами лет в прошлое, как в Восточных культурах, так и в Западных. Существуют всё ещё малоизвестные методы по оздоровлению, восстановлению и укреплению позвоночника, которые активно изучались и осваивались в различных внутренних школах боевых искусств. Здоровый, прочный и гибкий позвоночник являлся практически необходимым условием для занятий продвижения в таких школах. Сегодня это драгоценное наследие может помочь адресовать проблемы, связанные с позвоночником, не только для адептов боевых искусств, но и для всех, кому это необходимо. Мы предлагаем уникальные методы движения, фокусирующиеся в нужном месте позвоночника и сочетающие специальные методы дыхания. Они могут стать основой, как оздоровления, так и профилактики, и даже повышения уровня физической подготовки.

Если вас заинтересовали практики по оздоровлению, восстановлению и укреплению позвоночника – пишите на kiaidoacademy@mail.ru. Мы посоветуем с чего начать и рекомендуем соответствующие материалы. Большинство материалов доступно дистанционно через интернет, либо через консультацию на Skype, если Вы хотите предварительно более подробно проконсультироваться с Мастером. На консультации помимо более индивидуального подбора упражнений возможны также рекомендации по питанию и образу жизни.

Для удобства упражнения сгруппированы по месту локализации проблем.

  1. Шея
  2. Грудной отдел
  3. Поясница
  4. Крестец и копчик